Jeśli czujesz napięcie, chaos w głowie i ciągłe „gotowanie się od środka” – to nie jest Twoja wina. To sygnał, że Twój układ nerwowy jest przeciążony.

Lęk, stres i przeciążenie emocjonalne u dorosłych

Lęk, napięcie i przeciążenie emocjonalne nie biorą się znikąd.

Pomagam dorosłym zrozumieć ich reakcje, uspokoić system nerwowy i odzyskać kontrolę nad życiem, pracą i relacjami.

Pracuję bez frazesów – interesuje mnie to, jak funkcjonujesz tu i teraz.

Jeśli znalazłeś siebie w 2 lub 3 punktach – warto to sprawdzić.

Czy ten problem dotyczy Ciebie?

Masz natłok myśli, trudno Ci zacząć zadania, trudno wyhamować, a ciało reaguje napięciem, uciskiem w klatce lub „trzęsieniem od środka”.

Czy chroniczny stres i lęk mogą dotyczyć Ciebie?

Złość, irytacja, lęk, wstyd, poczucie winy – wszystko dzieje się szybciej niż chcesz. Masz wrażenie, że nie panujesz nad reakcjami.

Emocje wybuchają lub duszą od środka

Przeciążenie, zmęczenie, unikanie, wycofanie, drażliwość. Bliscy widzą, że „coś się dzieje”, ale nie rozumieją, co.

Trudności w pracy i relacjach

Jak pracuję z lękiem i stresem

Analizujemy Twoje funkcjonowanie: emocje, nawyki, stresory, system nerwowy i reakcje ciała.

01. Rozmowa kliniczna (60 min)

Kwestionariusze, rozpoznanie stylów radzenia sobie, analiza nadwrażliwości układu nerwowego i schematów działania.

02. Narzędzia diagnostyczne

Otrzymujesz jasne wnioski i pierwszy etap pracy: co osłabić, co wzmacniać, czego unikać i jak uspokoić system nerwowy w codzienności.

03. Plan działania

Czym lęk NIE jest

To mechanizmy, których można się nauczyć i które można regulować.

Nie oznacza, że to kwestia charakteru.

To reakcja przeciążonego układu nerwowego, który zbyt długo próbował radzić sobie sam.

Nie oznacza, że jesteś słaby.

Twoje ciało wysyła sygnały, bo długo ignorowałeś napięcie.

Nie oznacza, że „przesadzasz”.

Nie interesują mnie slogany.

Interesuje mnie, jak funkcjonujesz TU I TERAZ.

Uczę ludzi oswajać lęk, regulować emocje i odzyskiwać wpływ na własny dzień.

Pracuję z dorosłymi, którzy chcą odzyskać poczucie kontroli nad życiem.

Interesuje mnie realna zmiana, nie slogany.

Stawiam na:

• jasność,

• narzędzia,

• przejrzyste cele,

• i realną zmianę.

Nie obwiniam. Analizuję i uczę strategii, które są wykonalne.

Jak zbudować system, który działa nawet wtedy, kiedy mózg odmawia współpracy.

Moje podejście do pracy z lękiem

Pierwszy krok? Sprawdź siebie.

Najczęstsze pytania o lęk u dorosłych

Skąd mam wiedzieć, czy mój lęk wymaga konsultacji psychologicznej?

Jeśli lęk wpływa na Twoją pracę, relacje, sen, koncentrację lub decyzje, to już jest sygnał, że warto to sprawdzić. Konsultacja pomaga ustalić, czy to kwestia układu nerwowego, stresu, czy głębszych mechanizmów.

Czy pracujesz z lękiem bez leków?

Tak. Pracuję psychologicznie: regulacja układu nerwowego, zmiana reakcji emocjonalnych, budowanie strategii i nawyków. Jeśli potrzebna jest konsultacja psychiatryczna, mówię o tym jasno.

Czy lęk może wynikać z ADHD, wypalenia lub traum?

Może. Lęk często jest reakcją wtórną na przeciążenie systemu nerwowego. Podczas diagnozy sprawdzamy, z czego wynika napięcie: styl życia, ADHD, relacje, schematy działania czy długotrwały stres.

Jak szybko mogę zobaczyć poprawę?

U wielu osób pierwsze efekty pojawiają się po 2–4 spotkaniach, kiedy rozumieją źródła napięcia i dostają narzędzia do regulacji. Pełna zmiana wymaga czasu, ale ulga często pojawia się szybciej niż się spodziewasz.