TEST

Czy w Twojej relacji pojawia się gaslighting?

Twój e-mail
Pyt 1 Kiedy mówisz o swoich emocjach słyszysz, że przesadzasz "przesadzasz" albo "znowu robisz dramę"?
1. Nigdy
2. Rzadko
3. Czasami
4. Często
5. Zawsze
Pyt 2 Gdy coś Cię zraniło i o tym mówisz, druga osoba przekonuje Cię, że "źle zrozumiałeś sytuacje"?
1. Nigdy
2. Rzadko
3. Czasami
4. Często
5. Zawsze
Pyt 3 W rozmowach pojawia się komunikat - "Nigdy tak nie powiedziałem/am"?
1. Nigdy
2. Rzadko
3. Czasami
4. Często
5. Zawsze
Pyt 4 Masz wrażenie, że Twoja pamięć jest regularnie podważana?
1. Nigdy
2. Rzadko
3. Czasami
4. Często
5. Zawsze
Pyt 5 Kiedy bronisz swojego punktu widzenia, słyszysz, że "masz coś z głową" albo "wymyślasz problemy"?
1. Nigdy
2. Rzadko
3. Czasami
4. Często
5. Zawsze
Pyt 6 Zdarza się, że po rozmowie zaczynasz wątpić w swoje emocje, reakcje lub fakty?
1. Nigdy
2. Rzadko
3. Czasami
4. Często
5. Zawsze
Pyt 7 Druga osoba przedstawia fakty selektywne lub zmienia wersję wydarzeń w zależności od tego, co jest jej wygodne?
1. Nigdy
2. Rzadko
3. Czasami
4. Często
5. Zawsze
Pyt 8 Kiedy próbujesz zakończyć dyskusje, jesteś oskarżany o brak dojrzałości lub unikanie rozmowy?
1. Nigdy
2. Rzadko
3. Czasami
4. Często
5. Zawsze
Pyt 9 Czujesz się winny za rzeczy, które obiektywnie nie są Twoją winą?
1. Nigdy
2. Rzadko
3. Czasami
4. Często
5. Zawsze
Pyt 10 Czujesz się zmuszony do tłumaczenia rzeczy oczywistych albo przepraszania za swoje emocje?
1. Nigdy
2. Rzadko
3. Czasami
4. Często
5. Zawsze
Pyt 11 Druga osoba używa Twoich słabości lub wcześniejszych zwierzeń przeciwko Tobie.
1. Nigdy
2. Rzadko
3. Czasami
4. Często
5. Zawsze
Pyt 12 Po ważnych rozmowach częściej czujesz zamieszanie niż ulgę?
1. Nigdy
2. Rzadko
3. Czasami
4. Często
5. Zawsze
Wyślij
Wyślij
Formularz został wysłany — dziękujemy.
Proszę wypełnić wszystkie wymagane pola!

Odpowiedz zgodnie z tym, jak wygląda Twoja relacja najczęściej. Podaj maila na końcu testu, w celu otrzymania wyników. 

 

Skala:

 

1. Nigdy

2. Rzadko

3. Czasami

4. Często

5. Prawie zawsze

 

UWAGA!

 

Ten test nie jest diagnozą, nie zastępuje konsultacji ani pracy nad relacją.

 

To narzędzie orientacyjne, które pomaga zauważyć pewne wzorce komunikacyjne i emocjonalne.

 

Jeśli wynik Cię niepokoi, możesz omówić go ze specjalistą lub wykorzystać jako pierwszy krok do dalszej pracy nad sobą.